Jornada Interior
Blog pessoal com fragmentos de experiências na estrada e introspecções.
-
100 km no MyWhoosh: Um Desafio Virtual, Realmente Real
O ciclismo virtual é uma alternativa realmente muito interessante. Mesmo sem sair do lugar, você pode se propor a desafios grandes — e este foi o meu caso em uma tarde de sábado especialmente chuvosa, ao encarar a rota Arabian Knights, no MyWhoosh. Esta rota tem ao todo 100 km e, se já não bastasse a longa distância, ainda conta com duas montanhas pesadas: uma de 10,4 km e outra, no final, com 16 km de extensão. Se você ainda se pergunta como é possível sentir a dificuldade de uma montanha no ciclismo virtual, a resposta é simples: nos chamados rolos smart, o pedal simplesmente fica mais pesado. Já nas…
-
Correndo em uma manhã fria de sábado no cerrado
O relógio marcava 5h30 de um sábado, e o mundo lá fora era um convite ao cobertor. As janelas de minha casa sussurravam promessas de um amanhecer cinzento, embalado por um vento frio e constante que — eu sabia — varria as paisagens do cerrado. Não havia chuva, apenas uma gélida neblina. Eu poderia ter renunciado ao desafio pelo aconchego da cama, por um café quente na varanda, mas algo mais profundo, algo que reside na essência de quem corre, praticamente me puxava para fora. Há uma força quase primal que nos impulsiona a buscar o desconforto aparente, a transcender a barreira da conveniência para encontrar uma recompensa que o…
-
A Corrida e o Silêncio da Mente
Correr é um ato que vai além do movimento. Talvez seja uma das formas mais puras e simples de encontro consigo mesmo. O corpo se estende, o coração pulsa, e a mente se perde no silêncio do agora. Cada passo, uma perseverança que nos aproxima do infinito. No ritmo, o ruído do mundo se dissipa, deixando apenas a voz do vento lhe revelar segredos sobre ti mesmo. Assim como na meditação, onde buscamos a quietude do pensamento, a corrida nos convida a um estado de presença plena. No movimento encontramos calma. Na aceleração, uma suavidade inusitada. O corpo se esforça, mas a mente se solta. E tal como o rio…
-
Conheça os benefícios do trote regenerativo
O trote regenerativo é uma técnica bastante utilizada por corredores, e consiste em correr a uma intensidade muito leve, leve o suficiente para que o coração fique apenas entre 60 e 75% da frequência cardíaca máxima. Quando fazemos um treino de corrida intenso, as fibras musculares sofrem microlesões e há a liberação de metabólitos, como ácido lático, que causam fadiga muscular. Esses metabólitos precisam ser eliminados do músculo para que ocorra a regeneração muscular. É aí que entra o trote regenerativo. Correr em uma intensidade leve ativa a circulação sanguínea e, consequentemente, a remoção desses metabólitos do músculo. Além disso, o fluxo sanguíneo traz nutrientes e oxigênio para os músculos,…
-
Sobre corrida, mente e motivação para seus treinos
Há momentos em que o corpo implora para que se pare, para que se desista e se entregue ao cansaço. Há momentos em que a mente tenta sabotar, inventando desculpas para que você não faça “e aquele compromisso?”, “estou me sentindo muito cansado”, “hoje não”… Mas é nessas horas que a força mental é mais importante. Correr é uma batalha contra si mesmo, é superar limites, é enfrentar o desconforto e o medo. É se desafiar a cada passo dado, a cada metro percorrido. É a mente que nos leva “até lá”. A mente é a ferramenta mais poderosa que temos, capaz de nos levar além do que imaginamos. Ela…
-
Dicas para corrida em trilhas no cerrado
O Trail running é uma atividade que tem conquistado cada vez mais adeptos no Brasil, e o cerrado é uma das regiões mais privilegiadas para a prática dessa modalidade. Correr por trilhas e estradas de terra em meio à natureza é uma experiência empolgante e desafiadora, que pode ser ainda mais gratificante quando tomamos algumas precauções de segurança. Para quem nunca experimentou a sensação de correr em um ambiente natural, a primeira vez pode ser um pouco intimidante. No entanto, essa insegurança é facilmente superada pelo contato com a natureza e com a sensação de superação experimentada a cada quilometro percorrido. O cerrado é uma região com paisagens exuberantes, com…
