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MyWhoosh: Guia Completo da Plataforma de Ciclismo Virtual
Você sente a paixão pelo ciclismo correr nas veias, mas nem sempre as condições externas colaboram para um treino na estrada? Ou talvez você esteja buscando uma forma eficiente e motivadora de manter a forma mesmo dentro de casa? Se a resposta for sim, prepare-se para descobrir um universo que está revolucionando o mundo do ciclismo: o ciclismo virtual. E no meio dessa revolução, encontramos o MyWhoosh, uma plataforma que vai muito além de um simples simulador de ciclismo. Neste guia completo, mergulharemos fundo no MyWhoosh, explorando desde os equipamentos necessários até as nuances de seus treinos em grupo e competições virtuais de ciclismo, além da ferramenta MyWhoosh Link. Prepare-se…
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Conheça o Zwift: O App de treinamento que Revolucionou o Mundo Fitness
O Zwift não é apenas um aplicativo de treinamento, é uma verdadeira revolução no universo fitness. Com uma mistura de tecnologia, gamificação e exercícios, o Zwift transformou a maneira como ciclistas e corredores se conectam, competem e treinam no mundo digital. Se você ainda não conhece o Zwift, vem com a gente para entender por que esse app tem conquistado tantos corações (e pernas) ao redor do mundo. A História do Zwift: De Uma Ideia a Um Fenômeno Global O Zwift nasceu da mente de Jon Mayfield e Eric Min em 2014. O conceito era simples: unir o prazer do ciclismo ao ar livre com a praticidade e conforto…
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A Corrida e o Silêncio da Mente
Correr é um ato que vai além do movimento. Talvez seja uma das formas mais puras e simples de encontro consigo mesmo. O corpo se estende, o coração pulsa, e a mente se perde no silêncio do agora. Cada passo, uma perseverança que nos aproxima do infinito. No ritmo, o ruído do mundo se dissipa, deixando apenas a voz do vento lhe revelar segredos sobre ti mesmo. Assim como na meditação, onde buscamos a quietude do pensamento, a corrida nos convida a um estado de presença plena. No movimento encontramos calma. Na aceleração, uma suavidade inusitada. O corpo se esforça, mas a mente se solta. E tal como o rio…
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Conheça os benefícios do trote regenerativo
O trote regenerativo é uma técnica bastante utilizada por corredores, e consiste em correr a uma intensidade muito leve, leve o suficiente para que o coração fique apenas entre 60 e 75% da frequência cardíaca máxima. Quando fazemos um treino de corrida intenso, as fibras musculares sofrem microlesões e há a liberação de metabólitos, como ácido lático, que causam fadiga muscular. Esses metabólitos precisam ser eliminados do músculo para que ocorra a regeneração muscular. É aí que entra o trote regenerativo. Correr em uma intensidade leve ativa a circulação sanguínea e, consequentemente, a remoção desses metabólitos do músculo. Além disso, o fluxo sanguíneo traz nutrientes e oxigênio para os músculos,…
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Sobre corrida, mente e motivação para seus treinos
Há momentos em que o corpo implora para que se pare, para que se desista e se entregue ao cansaço. Há momentos em que a mente tenta sabotar, inventando desculpas para que você não faça “e aquele compromisso?”, “estou me sentindo muito cansado”, “hoje não”… Mas é nessas horas que a força mental é mais importante. Correr é uma batalha contra si mesmo, é superar limites, é enfrentar o desconforto e o medo. É se desafiar a cada passo dado, a cada metro percorrido. É a mente que nos leva “até lá”. A mente é a ferramenta mais poderosa que temos, capaz de nos levar além do que imaginamos. Ela…
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Dicas para corrida em trilhas no cerrado
O Trail running é uma atividade que tem conquistado cada vez mais adeptos no Brasil, e o cerrado é uma das regiões mais privilegiadas para a prática dessa modalidade. Correr por trilhas e estradas de terra em meio à natureza é uma experiência empolgante e desafiadora, que pode ser ainda mais gratificante quando tomamos algumas precauções de segurança. Para quem nunca experimentou a sensação de correr em um ambiente natural, a primeira vez pode ser um pouco intimidante. No entanto, essa insegurança é facilmente superada pelo contato com a natureza e com a sensação de superação experimentada a cada quilometro percorrido. O cerrado é uma região com paisagens exuberantes, com…
