MyWhoosh: Guia Completo da Plataforma de Ciclismo Virtual

Você sente a paixão pelo ciclismo correr nas veias, mas nem sempre as condições externas colaboram para um treino na estrada? Ou talvez você esteja buscando uma forma eficiente e motivadora de manter a forma  mesmo dentro de casa? Se a resposta for sim, prepare-se para descobrir um universo que está revolucionando o mundo do ciclismo: o ciclismo virtual. E no meio dessa revolução, encontramos o MyWhoosh, uma plataforma que vai muito além de um simples simulador de ciclismo. Neste guia completo, mergulharemos fundo no MyWhoosh, explorando desde os equipamentos necessários até as nuances de seus treinos em grupo e competições virtuais de ciclismo, além da ferramenta MyWhoosh Link.  Prepare-se para transformar sua experiência de treino de bike em um treino de bike online conectando-se com pessoas do mundo inteiro!

Desbravando o Mundo do Ciclismo Indoor: Primeiros Passos

Para se aventurar na jornada do ciclismo virtual, alguns equipamentos se tornam indispensáveis. E a escolha certa pode otimizar sua experiência, te fazer economizar uma boa grana, ou tornar seus treinos mais realistas e eficientes. Vamos explorar os principais componentes desta equação:

Rolo de Treinamento para Bicicleta: O Coração do seu Simulador

Os rolos de treinamento são a base para transformar sua bicicleta tradicional em uma bicicleta para plataformas de ciclismo virtual. Existem basicamente dois tipos principais:

• Rolos de Transmissão Direta (Direct Drive): Nestes modelos, a roda traseira da sua bicicleta é removida e a corrente é conectada diretamente ao cassete do rolo. Eles oferecem uma experiência mais realista, com maior precisão na simulação de resistência e inclinação, além de serem geralmente mais silenciosos. Marcas como Wahoo, Tacx e Saris são referências neste tipo de equipamento.

  

• Rolos de Roda Traseira (Wheel-On): Aqui, a roda traseira da bicicleta permanece em contato com um cilindro do rolo. São geralmente mais acessíveis financeiramente e mais fáceis de configurar, mas geralmente costumam apresentar um pouco mais de ruído e menor precisão na simulação de resistência e inclinação.

  

Sensores Essenciais: Coletando seus Dados de Performance

Para uma experiência completa e para que os apps de ciclismo interativo como o MyWhoosh possam monitorar seu desempenho com precisão, alguns sensores são fundamentais. Rolos de treinamento e bicicletas ergométricas conectadas ou smart costumam vir com boa parte destes sensores nativamente. Entretanto, você tem a possibilidade de compra-los separadamente a fim de atender a alguma necessidade específica ou até mesmo para adaptar a algum equipamento e assim poder treinar dentro dos aplicativos de ciclismo virtual.

1. Sensor de Cadência: Mede a sua cadência de pedalada (rotações por minuto). Essa métrica é crucial para otimizar a eficiência do seu pedal e evitar lesões. Tecnologias como Bluetooth e ANT+ são comumente utilizadas para a transmissão de dados.
2. Sensor de Velocidade: Embora alguns rolos inteligentes já forneçam dados de velocidade simulada, um sensor dedicado pode oferecer informações mais precisas, especialmente em rolos mais básicos. E a precisão no momento da instalação impacta diretamente na veracidade das informações coletadas.
3. Monitor de Frequência Cardíaca: Essencial para treinar dentro das suas zonas de frequência cardíaca e monitorar seu esforço fisiológico. Podem ser de cinta peitoral ou de braço e costumam utilizar tecnologia Bluetooth ou ANT+ para a transmissão dos dados. Segundo um estudo publicado no Journal of Strength and Conditioning Research, o monitoramento da frequência cardíaca é fundamental para individualizar o treinamento e maximizar os resultados (Fonte).
4. Medidor de Potência (Power Meter): Para ciclistas que buscam precisão máxima no treinamento, o medidor de potência é o auge da coleta de dados. Ele mede a força que você aplica nos pedais, fornecendo uma métrica direta do seu esforço. Podem ser integrados nos pedais, pedivelas ou cubo traseiro.

Bicicletas Ergométricas Conectadas e Smart: Uma Alternativa acessível e de pouca manutenção

Além do tradicional setup com rolo e bicicleta, as bicicletas ergométricas conectadas e smarts surgem como uma alternativa cada vez mais popular. Esses equipamentos já vêm com sensores integrados e, em alguns modelos, possuem a capacidade de simular até mesmo a inclinação das rotas virtuais automaticamente. Mas fique atento, pois na maioria das vezes estes equipamentos são mesmo desenvolvidos para a interação com aplicativos e plataformas de ciclismo virtual. Logo, no lugar de um pequeno monitor como nas bicicletas ergométricas mais antigas, haverá apenas um espaço para que você possa acoplar um tablet, smartphone ou um monitor de pequenas proporções conforme a sua preferência. E os requisitos mínimos de hardware e software para rodar os aplicativos como o Mywhoosh, Zwift e Rouvy também precisam ser avaliados.

MyWhoosh por Dentro: Características que Impulsionam seu Treino

O MyWhoosh se destaca no mercado de simulador de ciclismo por uma série de características que o tornam uma opção atraente tanto para iniciantes quanto para ciclistas experientes. Entender o que a plataforma oferece é crucial para aproveitar ao máximo seu potencial.

Um Universo de Treinos Personalizados ao seu Alcance

Uma das grandes vantagens do MyWhoosh (além de ser gratuito) é a vasta biblioteca de treinos e planos de treinamentos estruturados. Desenvolvidos por treinadores profissionais, esses planos atendem a diferentes objetivos, desde melhorar o condicionamento físico geral até preparar atletas para competições específicas. Você encontrará treinos focados em força, resistência, velocidade e recuperação, todos adaptáveis ao seu nível de condicionamento.

Em dias e horários específicos, também é possível fazer uma sessão de treinamento com um instrutor ao vivo. Algo que pode proporcionar mais motivação e comprometimento nos seus treinos. E caso você queira apenas “rodar” em um ritmo constante no MyWhoosh, você também conta com robôs de ritmo que ficam 24 horas por dia pedalando nas rotas virtuais da plataforma em um ritmo constante. É só você escolher o seu ritmo, o seu comboio e seguir!

Mergulhe em Mundos Virtuais Incríveis

O MyWhoosh oferece uma variedade de rotas virtuais detalhadas e imersivas, inspiradas em locais reais ao redor do mundo ou não. Pedale por paisagens deslumbrantes, enfrente subidas desafiadoras e sinta a emoção de percorrer diferentes terrenos sem sair de casa. Essa imersão torna os treinos muito mais agradáveis e motivadores, combatendo o tédio que pode surgir nos treinos de bicicleta ergométrica tradicionais, por exemplo.

Dados que Impulsionam sua Performance

Durante seus treinos e competições, o MyWhoosh coleta uma rica gama de dados por meio dos sensores sobre o seu desempenho. Informações como potência (se disponível), cadência, velocidade, frequência cardíaca e distância percorrida são exibidas em tempo real na tela, permitindo que você monitore seu esforço e ajuste sua estratégia. Ao final de cada sessão, um resumo detalhado é fornecido, auxiliando no acompanhamento da sua evolução.

Conectividade Total: Integrando seus Dados com Outras Plataformas

Para muitos ciclistas, manter um registro unificado de suas atividades físicas é essencial. O MyWhoosh entende essa necessidade e oferece integração com plataformas populares como o Strava. Ao conectar suas credenciais, seus treinos e competições no MyWhoosh são automaticamente sincronizados com essas plataformas, facilitando o acompanhamento do seu progresso em um só lugar.

A Emoção da Competição e a Força dos Treinos em Grupo no MyWhoosh

O MyWhoosh vai além dos treinos individuais, oferecendo uma vibrante comunidade e a adrenalina das competições virtuais de ciclismo. Participar de eventos e treinar com outros ciclistas pode elevar sua motivação e proporcionar novas experiências.

Desafie-se nas Corridas e Eventos Online

A plataforma oferece uma agenda regular de corridas e eventos online, nos quais você pode competir com ciclistas de todo o mundo em tempo real. Essa experiência competitiva adiciona uma camada extra de motivação aos seus treinos, incentivando você a superar seus limites e testar suas habilidades contra outros atletas. As corridas geralmente são divididas por categorias de potência, garantindo uma competição mais justa.

A Motivação dos Treinos em Grupo

Treinar com outras pessoas, mesmo que virtualmente, pode fazer uma grande diferença na sua motivação e consistência. O MyWhoosh permite participar de treinos em grupo liderados por instrutores ou pelos próprios usuários. Essa interação social torna os treinos mais dinâmicos e divertidos, além de proporcionar a oportunidade de aprender com outros ciclistas e compartilhar experiências.

Quer saber o quanto a atmosfera destes treinos em grupo é motivadora? Só tem um jeito de descobrir… Eu te convido a participar do nosso evento dominical na plataforma MyWhoosh que ocorre todos os domingos às 16:00 horas pelo horário de Brasília. A ideia do encontro não é competir, mas fechar o final de semana na vibe boa, gerando energias positivas para o decorrer da semana. Procure na agenda de eventos por Atleta Zen Good Vibes On The Ride e nos vemos lá! 😉

MyWhoosh Link: Conectando o Mundo Real ao Virtual

O MyWhoosh Link é um aplicativo à parte que busca integrar seus treinos ao ar livre com a plataforma virtual. Através do aplicativo móvel, você pode registrar seus pedais na rua e, posteriormente, analisar os dados dentro do ambiente MyWhoosh. Embora os detalhes específicos das funcionalidades possam evoluir, a proposta é oferecer uma visão unificada do seu treinamento, independentemente de onde ele aconteça.

Além disto, por lá também é possível não só se inscrever em competições e treinamentos em grupo dentro da plataforma, como também seguir e se comunicar com outros usuários do MyWhoosh.

Conclusão

O surgimento de plataformas de ciclismo online como o MyWhoosh sem duvida, trouxeram novas possibilidades e motivações para os treinos indoor. No passado, pedalar em um rolo de treinamento ou em uma bicicleta ergométrica era sinônimo de tédio. Que só era quebrado por meio de livros, áudios ou televisão. Hoje, graças a este tipo de aplicativo, podemos pedalar com pessoas de outros países, que estão em outros fusos horários, mas que naquele exato instante, estão ligadas a nós pela mesma sinergia e motivação.

Mesmo quando não estou nos treinos em grupo, ainda me sinto absolutamente imerso na atmosfera e nas belas paisagens das rotas virtuais que me trazem a vivida sensação de estar pedalando em um ambiente natural. Atualmente, me pego motivado até mesmo para acordar de madrugada e pedalar por longas distancias, pois faça chuva ou faça sol, as rotas sempre estarão lá, disponíveis!

Adquirir os equipamentos necessários para praticar o ciclismo virtual foi o melhor investimento que eu já fiz por minha saúde física e, por que não dizer, até mental. Já que os exercícios de resistência liberam hormônios de excelente qualidade associados ao bem-estar. O ciclismo virtual me proporcionou praticidade e, acima de tudo, tempo, que é o recurso mais precioso que temos. Desde que passei a praticar o ciclismo virtual, simplesmente acabaram-se as desculpas!