Dicas para corrida em trilhas no cerrado

O Trail running é uma atividade que tem conquistado cada vez mais adeptos no Brasil, e o cerrado é uma das regiões mais privilegiadas para a prática dessa modalidade. Correr por trilhas e estradas de terra em meio à natureza é uma experiência empolgante e desafiadora, que pode ser ainda mais gratificante quando tomamos algumas precauções de segurança.

Para quem nunca experimentou a sensação de correr em um ambiente natural, a primeira vez pode ser um pouco intimidante. No entanto, essa insegurança é facilmente superada pelo contato com a natureza e com a sensação de superação experimentada a cada quilometro percorrido.

O cerrado é uma região com paisagens exuberantes, com montanhas, cânions, rios, cachoeiras e muita vegetação típica. E é justamente essa diversidade que torna o trail neste tipo de paisagem algo tão especial.

Porém, para aproveitar a experiência da melhor maneira possível, é fundamental seguir algumas dicas de segurança:

Conheça o Caminho: Antes de começar a correr em uma trilha, é importante estudar o mapa do percurso e planejar seu trajeto. Observe onde estão os pontos de água, abrigo, pontos de referência e a dificuldade do terreno.

Leve os Suprimentos Necessários: Correr em trilhas pode ser uma atividade desafiadora e exigir muito esforço físico. Por isso, é importante levar os suprimentos necessários, como água, alimentos energéticos e um kit de primeiros socorros.

Leve equipamentos adequados: para garantir a segurança e o conforto durante a corrida, é importante usar tênis apropriados, com solado antiderrapante e boa aderência, além de roupas leves, respiráveis e confortáveis que possam se adaptar a diferentes condições climáticas.

Respeite o limite do seu corpo: o trail running é uma atividade física intensa, que pode exigir bastante do corpo e da mente. Por isso, é importante respeitar os limites do seu organismo e não se arriscar em situações que possam colocar em risco a sua saúde.

Corra em grupo: correr em grupo é mais seguro do que correr sozinho, pois aumenta as chances de ajuda em caso de emergência. Além disso, é sempre bom ter companhia para dividir as emoções e os desafios do percurso.

Esteja Preparado para Emergências: Sempre que for correr em uma trilha, deixe alguém ciente do seu trajeto e horário de partida e chegada. Leve um telefone celular com bateria completa, e dependendo do horario ou distancia, até uma lanterna. Em caso de emergência, saiba como ligar para os serviços de emergência locais.

O trail running é uma atividade que exige coragem, preparo físico e mental, mas que também oferece grandes recompensas em termos de superação, contato com a natureza e prazer. A Corrida em trilha é uma experiência única, e cada treinamento ficará na sua memória durante muito tempo. Então, siga as dicas de segurança e aproveite cada quilômetro!